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Der Latzug ist DIE Übung, wenn es um das Training des Latissimus geht – oder? Diese Übung wird normalerweise im Sitzen mit Blick auf die Maschine ausgeführt, wobei du eine lange Stange, die am Kabel befestigt ist, in Richtung deiner Brust ziehst. Sie ist eine beliebte Rückenübung, kann aber ihre Grenzen haben. Die Alternative, die […]

Das traditionelle Kreuzheben ist eine der beliebtesten Übungen, die du im Fitnessstudio machen kannst. Es ist eine der effektivsten Übungen. Kein Wunder also, dass es viele andere Varianten des Kreuzhebens gibt, wie zum Beispiel das Trap Bar Deadlift, das Sumo Deadlift und so weiter. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf eine der häufigsten Variationen

s gibt viele Möglichkeiten, dein Training zu strukturieren, weshalb es immer wieder Fragen dazu gibt, wie du es am effektivsten machen kannst. Wie viele Sätze und Wiederholungen du machst, kann von Ziel zu Ziel variieren und die Variationen sind grenzenlos. Deshalb erklären wir dir in diesem Artikel die verschiedenen Möglichkeiten, wie du dein Training strukturieren

Das Schultergelenk ist neben dem Kniegelenk das am stärksten belastete Gelenk. Es ist an den einfachsten Bewegungen beteiligt und wird außerdem bei fast jeder Übung belastet. Deshalb ist es so wichtig, deine Schultermuskulatur zu trainieren, denn Schulterschmerzen sind sehr unangenehm oder machen sie sogar unmöglich, vor allem bei alltäglichen Bewegungen, weshalb eine gute Schultergesundheit so

Eine muskulöse und voluminöse Brust ist harte Arbeit und während viele ihren Fokus auf das normale Bankdrücken legen, ist es wichtig, mehr als nur den mittleren Teil der Brust zu trainieren. Gut entwickelte obere Brustmuskeln sind ein wichtiger Bestandteil eines ästhetischen Körperbaus. In diesem Artikel erklären wir dir, warum und wie du deine obere Brust