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Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus unseres Körpers gegen Krankheiten und deren Erreger. In der Regel bekämpft die körpereigene Abwehr erfolgreich Erkältungen und andere Infektionen, die wir im Alltag bekommen. Um all den Krankheitserregern entgegenwirken – besonders während der Coronavirus Pandemie – sollte man sein Immunsystem stärken. Wie? Das erfährst  du in diesem Artikel. Wie […]

Bestimmt war jeder schon mal in dieser Situation: Man fühlt sich krank, will aber seinen Trainingsplan durchziehen. Und dann steht man vor der Frage: Bin ich fit genug? Fragt man einen Experten, ist es eindeutig, dass es darauf keine allgemein richtige Antwort gibt. Es kommt auf die Art und die Intensität der Krankheit an. Selbstverständlich

Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Du verspürst auch einen ungewöhnlichen Fall von Leistungsabfall. Dies kann von verschiedenen Faktoren abhängig sein: wenig Schlaf, wenig Erholung, Alkohol am Tag davor usw. Würdest du jedoch darauf kommen, dass dein Flüssigkeitshaushalt im Keller ist?  Egal, ob du ein ernstzunehmender