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Wenn es um die Ernährung geht, haben Fette einen schlechten Ruf. Man sagt, sie seien schlecht für die Gesundheit und schaden einem nur. Einige dieser Mythen stimmen zum Teil, doch nicht alle.  In diesem Artikel erklären wir dir alles was du über gute und schlechte Fette wissen musst, um gesund zu bleiben. Fette, auch als […]

Es ist wohl eines der am heißesten diskutierten Themen im Ernährung und Fitness Bereich. Die Rede ist von Kohlenhydraten. Soll ich sie ganz aus meiner Ernährung streichen oder welche darf ich überhaupt essen? So viele Fragen ranken sich um dieses Thema. In diesem Artikel geben wir dir Auskunft über die guten und schlechten Kohlenhydrate und

Ob Zuhause oder im Fitnessstudios – die Kniebeuge ist eine der besten Übungen, die man machen kann – das heißt, wenn man sie richtig macht. Wir – von clever fit – zeigen dir die häufigsten Fehler bei Kniebeugen und den Lösungsansatz dazu. Klassische Kniebeugen gehören zu den besten Bein und Po Übungen, die es gibt. Weißt du jedoch nicht, wie du sie richtig ausführst, wirst du

Hüftabduktion ist die Bewegung des Beines weg vom Körper. Wir führen diese Bewegung täglich aus, wenn wir zur Seite treten, aus dem Bett steigen und aus dem Auto aussteigen. Wieso du das Training der Abduktoren nicht vernachlässigen solltest erfährst du in diesem Artikel von clever fit.  Die Hüftabduktoren sind wichtige und oft vergessene Muskeln, die

Ein ausgewogenes Essverhalten ist ein Eckpfeiler der Gesundheit. Frauen wie Männer sollten eine Vielzahl gesunder Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen genießen, darunter Vollkorngetreide, Obst, Gemüse, gesunde Fette, fettarme oder fettfreie Milchprodukte und mageres Eiweiß. Doch Frauen haben auch besondere Nährstoffbedürfnisse, welche an die bestimmte Lebensphase einer Frau angepasst werden muss. Ganz gleich, ob du mehr Energie