Eiweiß gehört zu den Makronährstoffen, sprich den Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung und ist essenziell für den Körper. In den meisten Fällen verbindet man Ernährung von Eiweiß mit Krafttraining und dem daraus resultierenden Muskelwachstum. Wann soll Ich Eiweiß zu mir nehmen? In diesem Artikel geben wir dir Tipps rund ums Thema Protein und wann […]
Wann ist der beste Zeitpunkt, um Eiweiß zu mir nehmen? Weiterlesen »
Makro- und Mikronährstoffe zählen zu den Gruppen von Nährstoffen, welche der Körper benötigt, um richtig und effizient zu arbeiten. Während man unter den Makronährstoffen Proteine, Kohlenhydrate und Fette versteht, umfassen Mikronährstoffe Vitamine und Mineralstoffe. In diesem Artikel geben wir dir einen detaillierten Überblick über die Mikronährstoffe und ihre Funktionen. Was versteht man unter dem Begriff
Warum Mikronährstoffe so wichtig für dich sind Weiterlesen »
Wenn du ins Fitnessstudio gehst, ist es wichtig, nicht nur den Oberkörper, sondern auch die Beine richtig zu trainieren. Die Bulgarian Split Squats sind eine hervorragende Übung, um dein Beintraining auf ein neues Level zu bringen. In diesem Artikel von clever fit klären wir dich auf, warum du die Bulgarian Split Squats in deine Trainingsroutine
Warum du Bulgarian Split Squats in deine Routine aufnehmen solltest Weiterlesen »
Kaum eine Übung ist so effektiv für das Gesäß wie der Hip Thrust. Diese Übung ist eine Variante der Glute Bridge, welche mit einer Langhantel und vom Boden abgehobenem Körper ausgeführt wird. Was du alles über Hip Thrust wissen musst, erfährst du in diesem Artikel. Was versteht man unter der Übung Hip Thrust? Der Hip
Warum Hip Thrust in deiner Routine nicht fehlen dürfen Weiterlesen »
Eines der bekanntesten, wenn nicht sogar das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessindustrie, das Kreatin, ist oft ein Diskussionsthema. Wie wirksam ist es? Ist es schädlich und weist es starke Nebenwirkungen auf? In diesem Artikel klären wir dich darüber auf, was du dazu wissen musst. Was ist Kreatin? Kreatin ist eine Kombination aus drei verschiedenen Aminosäuren:
Ist Kreatin das richtige für dich? Weiterlesen »
